5:45 早操
6：00-6：30 早读
6：30-7：10 早饭
7：10-7：30 早准备
7：45-8：25 第一节
8：35-9：15 第二节
9：25-10：05 第三节
10：05-10：30 课间操
10：30-11：10 第四节
11：20-12：00 第五节
12：00-12：45 午饭
12：45-13：45 午休
13:45 起床
14：05-14：45 第六节
14：55-15：35 第七节
15：35-15：55 眼保健操
15：55-16：35 第八节
16：35-17：25 第九节
17：35-18：15 第十节
18：15-18：50 晚饭
18：50-19：10 看新闻
19：15-20：00 晚一
20：10-20：55 晚二
21：05-21：50 晚三
21：50-22：10 洗簌
【黄冈中学】
时间 作息
6:10 起床
6:30 早操
6:45-7:25 早读
7:25-8:05 早饭
8:05-8:15 预备
8:10-9:00 第一节
9:10-9:55 第二节
9:55-10:15 课间操
10:15-11:00 第三节
11:10-11:55 第四节
11:55-12:20 午饭
12:20-14:10 午休
14:10 起床
14:30-15:15 第五节
15:25-16:10 第六节
16:20-17:05 第七节
17:05-17:40 课外活动
17:40 晚饭
18:45-19:00 读报
19:00-20:00 晚一
20:00-20:05 眼保健操
20:20-21:50 晚二
22:00 教室熄灯
22:20 寝室熄灯
【毛坦厂中学】
6：00 起床
6：30 到班早读
6：30-7：25 早读
7：25-8：00早饭，打水
8：05-8：50一
9：00-9：45二
9：45-10：00（眼保健操）
10：00-10：45三
10：55-11：40四
11：40-13：40中饭+打水+午休
13：45到班上自习
14：10-14：30自习
14：40-15：25五
15：35-16：20六
16：30-17：15七
17：15-17：45晚饭+打水
17：50-18：50自习/上课
19：00-20：00自习一
20：10-21：10自习二
21：20-22：50自习三（班主任看堂）
22：50-23：30回寝室洗漱
23：30-00：30管理员阿姨“温馨提示”睡觉
【华南师范大学附属中学】
时间
作息
6:15
起床
6:35
早操
7:20
早读预备铃
7:45
第一节
10:05
第三节课间 周一升旗
10:35
第五节
12:05
午饭
13:10
午休
14:30
起床
14:45
上课预备铃
17:15
放学
19:10
晚修预备
22:00
晚修下课
22:30
熄灯睡觉
【广雅中学】
时间
作息
6:25
起床
6:40
早操
7：00-7：15
包干区
7：25-7：45
升旗 早读
7：50-8：30
第一节
8：40-9：20
第二节
9：30-10：10
第三节
课间操
10：35-11：15
第四节
11：25-12：05
第五节
13：00-14：00
午休
14：15-14：55
第六节
眼保健操
15：10-15：50
第七节
16：00-16：40
第八节
16：50-17：30
第九节
19：15-20：30
晚自习第一段
20：45-22：00
晚自习第二段
【执信中学】
时间
作息
6:20
起床
早餐
早读
7：50-8：30
第一节
8：40-9：20
第二节
09:30-10：10
第三节
10：10-10：45
课间操
10：45-11：25
第四节
11：35-12：15
第五节
12：15-13：00
午餐
午休
14：25-15：05
第六节
15：05-15：10
眼保健操
15：20-16：00
第七节
16：10-16：50
第八节
19：00-21：30
晚自习
22:30
熄灯
【武汉外国语学校】
时间段 事项
6:30 起床（有时20左右会亮灯）
6:40-7:30 整理内务及早餐
7:30
第一早自习（可以随意读书，以语文和外语为主）
宿舍公寓关门，生活老师整理内务
7:50 第二早自习（一三五外语，小语种去小教室，二四六语文）
8:20-10:00 上一二节课
10:00-10:20 课间操
12:00 学生下课，宿舍公寓关门
12:00-13:50 学生午休时间
14:00 学生上课，宿舍公寓关门，生活老师整理内务
16:35 学生下课，宿舍公寓开门
18:30 听音乐时间，各班自行安排，该时间段不得操作
19:00 晚自习开始，宿舍公寓关门
20:30 晚晚自习，走读生可回家
20:50 走读生离校截止时间
22:00 住读生下晚自习时间，宿舍公寓开门
22:30 高一高二楼层熄灯
23:00 高三楼层熄灯
【华中师大一附中】
时间 事项 时间 事项
6:45-7:30 早餐、早锻炼 14:00-14:05 眼保健操
7:30-7:45 早读 14:05-14:20 读报
7:45-8:25 第一节课 14:20-15:00 第六节课
8:35-9:15 第二节课 15:10-15:50 第七节课
9:25-10:05 第三节课 16:00-17:00 第八、九节课
10:05-10:30 课间操 17:00-18:30 晚餐、课外活动
10:30-11:10 第四节课 18:30-20:10 第一节课晚自习
11:20-12:00 第五节课 20:30-22:00 第二节晚自习
12:00-13:50 午餐、午休
【武汉市第二中学】
时间 事项 时间 事项
7:15-7:35 早自习 14:00-14:10 读报
7:40-8:20 第一节 14:15-14:55 第六节
8:40-9:20 第二节 15:05-15:45 第七节
9:30-10:10 第三节 15:45-15:50 眼保健操
10:10-10:35 眼保健操、课间操 16:00-16:40 第八节
10:35-11:15 第四节 16:50-17:30 第九节
11:15-12:05 第五节 18:15-20:15 晚自习
【上海交通大学附属中学】
时段 时间 内容 备注
上午 7：10——7：30 早自修
7：30——7：50 广播操（升旗仪式）
7：50——8：30 第一节
8：30——8：40 课间休息
8：40——9：20 第二节
9：20——9：25 眼保健操
9：25——９:35 课间休息
９：35——10:15 第三节
10：15——10：25 课间休息
10：25——11：05 第四节
11：05——11：15 课间休息
11：15——11：55 第五节
午间活动（午会）
下午 12：45——13：05 午会课
13：10——13：50 第六节
13：50——14：00 课间休息
14：00——14：40 第七节
14：40——14：50 课间休息
14：50——15：30 第八节
15：30——15:40 课间休息
15：40——16:20 第九节
16:20——18:30 活动
18:30——19:05 收看新闻
19:05——21:15 晚自修
21:15——22:00 准备就寝
22:00 熄灯就寝
【郑州市第一中学】
郑州外国语学校
【河南省实验中学】
河南省实验中学作息时间表
午别
内容
时间
早晨
起床
6:20
早读
7:10-7:40
上午
预备
7:40
第一节
7:50-8:30
第二节
8:40-9:20
第三节
9:30-10:10
课间操
10:10-10:30
第四节
9:40-10:20
第四节
10:30-11:10
第五节
11:20-12:00
午饭
12:00
下午
午休
12:50-14:00
预备
14:20
第六节
14:30-15:10
第七节
15:20-16:00
课间操
16:00-16:30
第八节
16:30-17:10
课外活动
17:20-18:00
晚餐
18:00
晚上
预备
18:50
第一节
19:00-19:50
第二节
20:00-20:50
第三节
21:10-22:30（高中），21:10-22:00（文博初中）
熄灯
23:10
山东省实验中学
青岛二中
时间 作息
6:25 起床
7:10-7:30 早自习
7:40—8:20 一
8:30—9:10 二
9:20—10:00 三
10:00—10:20 大课间
10:30—11:10 四
11:20—12:00 五
12:00—12:40 午餐
12:40—13:10 午休
13:30—14:10 六
14:10—14:15 眼保健操
14:25—15:05 七
15:15—15:55 八
16:05—17:00 自习
16:30—17:10 八
17:20—18:00 自习
17:00—18:20 自由活动
18:20—19:20 自习一
19:30—20:30 自习二
20:40—21:40 自习三
22:05 熄灯
南师大第二附属中学
【山西实验中学】
长沙雅礼中学
【成都实验外国语学校】
起 床 6:30（6：50离寝，关大门，被锁在门内的扣班分）
早 餐 7:00
早 课 7:20—7:50（周一、周四英语，周三、周五语文，）
第一节 8:00—8:40
第二节 8:50—9:30
课间操 9:30—9:50
第三节 9:50—10:30
第四节 10:40—11:20
第五节 11:30—12:10
午 餐 12:15—12:55（12：30 开大门）
午 休 13:00—14:00（12：50 关大门）
读报课 14:20—14:40
第六节 14:45—15:25
第七节 15:35—16:15
眼保健操 16:15—16:30
第八节 16:30—17:10
二课堂及课外活动……………17:20—18:00（17：10开大门，17：50关门，寝室成员可轮天洗头）
晚 餐 18:00—18:30）
晚 课 18:50—19:40（周一、周二、周四英语；周三数学、语文间周上）
晚自习(1) 19:50—20:40
晚自习(2) 20:50-21:40
熄灯就寝 22:30（22：10 关大门）
【厦门第一中学】
【泉州市第五中学】
从以上作息时间可以发现，上述重点高中的时间安排都很紧凑，在同样的学习时间下想要成绩更加突出，合理安排自己的学习计划尤为重要！
高三复习计划
高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。
第一阶段：整个高三第一学期
