很多小升初的孩子进入初中以后，不仅白天要上课，晚上回到家写完作业还要自学到很晚。有的甚至学习熬夜到凌晨。
可是你知道吗，熬夜并不可取，不仅影响睡眠，容易疲劳，也会导致第二天上课精力不集中，反而得不到你想要的结果，成绩也可能会下降。
其实，熬夜并不可怕，可怕的是你不知道如何熬夜？晚上学习，同样也需要提高学习效率！来看看以下10个方法吧！
1.明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。
学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3.减少学习时的干扰。
在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。
有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。
5.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。
很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
6.在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。
7.用一个好一点的台灯。
合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
8.学习40分钟左右要休息一会。
学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。
9.实在很困的时候，活动一下。
可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
10.最重要的是开始的15分钟。
这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
提醒：
每个孩子都有一套自己的学习法，上面的方式小欣老师建议参考学习，并非要按上面的方式去做，有的孩子做了可能会适得其反。所以一定要根据孩子的自身情况去调整。
【专家支招】课前有效预习常用方法
一、提纲预习法
就是把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，便于掌握章节大意和中心思想。列出文章的重点、要点，经过这样的预习，课文的内容就很容易理解和识记，为课文听讲铺平道路。而且也便于课后复习。对记忆性、逻辑性强的科目都有不错的学习效果。
二、符号圈点预习法
阅读课文时找到重点、难点，并用一套符号代表字、词、句、段圈点勾画。尽量做到眼到、手到、心到，使读、想、记三个环节有机地结合起来，标上记号为听课、复习做好了充分地准备，有利于注意力的集中，激发思维，增强记忆。
1、初读标记。可用铅笔进行标注，勾画出文章的要点、难点和疑点，为下一步的阅读打下基础。
2、重读整理。化解第一步的重点、难点和疑点。对初读标记加以整理。具体的说，也就是该删除的删除，该增加的增加。
三、快速阅读预习法
第一步、通读前言；
第二步、浏览目录；
第三步、翻阅有关知识的书页，重点是标题、插图、图表等引人注意的地方。
第四步、对重点内容做好摘录。
第五步、依据阅读材料给自己提问题。
预习课文，我们要明确这篇课文何时、何地、何人发生了什么事，为何发生的，最后如何解决，有何重大影响等问题。
四、温故知新预习法
在预习过程中，一方面初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，联系就知识，学习新知识，使知识系统化。
五、扫除障碍预习法
