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健康:试试这些办法提高记忆力

来源::网络整理 | 作者:管理员 | 本文已影响

  人脑中的海马体掌管记忆,会随着年龄增长而萎缩,是阿尔茨海默病最先攻击的区域。有证据证明运动能增加海马体的体积,帮助维持记忆,而新研究则显示单次运动就可达到一定效果。

  发表在《国际神经心理学学会杂志》上的这项研究认为,单次锻炼就能拓展认知神经网络,促进它的完整性和功能,从而增强老人记忆力

  2 每天玩填字游戏记忆好

  据研究发现,老人经常玩填字游戏能让大脑年轻10岁。每天玩一次益智游戏能增强记忆,有助于预防老痴。这项研究鼓励老人通过游戏积极动脑,抵抗记忆衰退。大脑就像肌肉,不断使用它能提高其容量和适应性。

  3 早餐不吃晚餐太迟都伤心脏

  近期一项新研究显示:不吃早餐或晚餐过晚会直接影响心脏病患者的康复效果,增加心脏病发作后的早亡等风险。

  分析称,有不吃早餐和晚餐太晚这两种不良饮食习惯的人,也可能存在吸烟和不爱运动等其他不健康习惯,这会导致炎症反应、氧化应激和内皮功能降低等问题,进一步加大心脏病后康复的难度。


(责任编辑:李丹一)

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