自我介绍范文网

当前位置:主页自我介绍范文网 > 记忆力 > >

简单小方法教你如何快速提高记忆力

来源::网络整理 | 作者:管理员 | 本文已影响

还记得以前喜欢看的武侠电视剧,剧中主角通常都是看一遍武功秘籍就“过目不忘”,继而练成神功称霸天下。这说明一个问题,他们记忆力非常好。但是在现实生活中,这样的人应该少之又少,反而记不住、忘东忘西的人很多。如何提高大脑记忆力呢,在这里给大家提几点建议。

方法

1

补充营养
补充营养并不意味着盲目进补
平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,比如核桃、菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。

简单小方法教你如何快速提高记忆力

2

经常聊天
据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利,经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为呢?

简单小方法教你如何快速提高记忆力

3

理解记忆

如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面

简单小方法教你如何快速提高记忆力

4

充足睡眠
只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不足的人,会造成记忆力衰退。因而为了保证睡眠质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

简单小方法教你如何快速提高记忆力


分享到: 更多

更多关于“记忆力”的文章

随机阅读TODAY'S FOCUS